Delší čas jsem byl upoután na lůžku a když už jsem byl schopen vstát a chodit, napadlo mě posadit se na zem a pořádně se sehnout pro nějakou věc, načež mě začala tak bolet záda v kříži, že se to nedalo skoro vydržet. Bolest byla tak silná, že jsem chodil několik hodin shrbený a nemohl jsem se narovnat. Napadlo mě, že mám tak ochablé zádové svaly, že právě to je příčinou oné bolesti. A měl jsem pravdu. Jakmile si uvědomíte, že vás vyčerpává sedavé zaměstnání, anebo delší čas pobýváte na lůžku a vaše svaly jsou málo zaměstnané, jste ve výhodě vůči lidem, kteří se domnívají, že je to problém v samotné páteři a je nutné užívat na to chemické medikamenty.
V lidské přirozenosti je pohyb a naše páteř není stavěná na to, aby nesla váhu celého těla sama o sobě, od toho tu máme svalstvo, které udržuje páteř v přirozené poloze. Toto pravidlo si dobře uvědomil i MUDr. Smíšek, který již v roce 1979 zavedl systém cviků na posílení korzetu trupu. Říká se mu SM systém neboli cvičení s pomůckami eshop.spiralstabilization.com. Cvičí se pod vedením zkušených instruktorů ve skupinách pomocí pružného lana. Cvičení je velmi efektivní a pomáhá při bolestech zad v jejich horních i dolních partiích a napomáhá i při léčbě skoliózy páteře a vyhřezlých ploténkách.
V současné době cviky SM systému pomáhají udržovat v činnosti dvě dcery MUDr. Smíška a tím pádem máme stále možnost využít cvičení pro posílení svalstva trupu i my.
SM systém je vhodný jak pro léčbu, tak i pro prevenci a je vhodné si uvědomit, že čím více se přirozeně pohybujete, tím dáváte menší šanci vašim zádům, respektive páteři, že vás začne bolet. Ono je to celkem logické, protože prevence je vždy to nejlepší, co můžete pro své zdraví udělat, a léčba je pak vždy zbytečně zdlouhavá a hlavně už se necítíte ve své kůži. Věnujte proto tělesnému pohybu více času, vyplatí se to nejen kvůli vašim zádům.
